מה אוכלים ביום החתונה?

יום החתונה הגיע, ועם כל ההתרגשות והציפייה, מדובר גם ביום עמוס ומתוח... הרבה כלות (וחתנים) שוכחים לאכול במשך היום ועלולים להגיע מורעבים ומותשים לאחר הצילומים לאירוע עצמו. בנוסף, יש פרקי זמן לא מבוטלים במהלך היום בהם אין אפשרות לאכול (למשל בזמן ההתלבשות/ איפור/ שיער/ צילומים) ולכן חשוב לנצל את הזמנים בהם האכילה כן מתאפשרת, ולוודא שאתם מגיעים שבעים ורעננים לאירוע. 

1. שתייה:

פעמים רבות כששוכחים לאכול, שוכחים גם לשתות. במקרה כזה עלולים בקלות להתייבש, במיוחד כשמדובר בחתונת קיץ ובזמן צילומי החוץ. שימו לב לשתות 8-10 כוסות מים במהלך היום, גם אם אין לכם חשק. בקשו מחבר מלווה שיזכיר לכם כל כמה שעות ללגום כוס מים. כלות שימו לב! מרגע שסיימתן להתאפר השתייה תיעשה דרך קשית בלבד (את זה יגידו לכם גם המאפרות) בכדי לא להרוס את האיפור. מה שותים? עדיף לשמור את האלכוהול לערב ולהרבות בשתיית מים או מים בטעמים/ תה קר, ולהשתדל לוותר על מיצים כגון תפוזים ואשכוליות שעלולים לגרום לצרבת.

2. ארוחת הבוקר:

הארוחה החשובה ביותר ביום, בוודאי ביום החתונה! כאן מומלץ להתפנק ולאכול ארוחה עשירה ומלאה, תוך כדי שאתם שמים לכמה כללים מנחים: אם החלטתם להזמין ארוחה במסעדה, וודאו שזו מסעדה שאתם מכירים ושלא יקרה מצב להרעלת קיבה מאוד לא נעימה ביום החשוב בחייכם. בנוסף, השתדלו להימנע ממזונות שאתם יודעים ש״לא יושבים טוב״ בבטן- בין אם זה חצילים מטוגנים/ בשר/ פלפלים קלויים או כל דבר שחוויתם איתו בעבר חוויה לא טובה. ואם זה משהו שאתם לא בטוחים לגביו- עדיף לוותר. 



3. אוכל קל לעיכול:

גם אם הקשבתם לעצה מס׳ 2 ואכלתם ארוחת בוקר טובה, עדיין תצטרכו ״לתדלק״ במהלך היום. חשוב שתבחרו במזונות קלים לעיכול שלא יכבידו עליכם. עדיף לוותר היום על ירקות ש״ינפחו״ את הבטן, ועל ארוחות כבדות יותר במהלך היום. כלה שימי לב- מרגע שסיימת להתאפר רצוי שתחתכי את המזון לחתיכות שתוכלי להכניס לפה מבלי לנגוס- כדי לא להרוס את השפתון או ללכלך את הלחיים. תוכלי לשם כך להצטייד מראש בסכין קטנה שתעשה את העבודה.

4. מה אוכלים בקבלת האורחים:

אם חשקה נפשכם בנשנושים מהבופה, תוכלו להינות ממנו כל עוד אתם יודעים ממה להימנע. בראש ובראשונה עדיף לא לאכול דגים מעושנים וריחניים למיניהם, שכן אתם לא רוצים לחבק אנשים ושינדוף מכם ריח של דג מלוח. בנוסף, השתדלו לא ללכלך את הבגדים לפני שהתחיל האירוע- מזונות ברוטב, חומוס, טחינה, עבור הכלה מזנות שדורשים נגיסה- כל אלו מחוץ לתחום. גם מאכלים המכילים נענע/ כוסברה/ פטרוזיליה ודומיהם- אין צורך להרחיב כמה לא מחמיא זה חיוך עם עלה ירוק בשן. ברוב האולמות לוקחים את החתן והכלה לחדר פרטי לפני החופה ומגישים להם מנות על מנת שיאכלו לפני. קחו זאת בחשבון והעדיפו לברך את האורחים ולהינות ממי שהגיע לשמוח איתכם. 

5. מה כדאי לאכול לפני האלכוהול:
נשברה הכוס? קדימה לחגוג! תחגגו עם אלכוהול ביום שמחתכם, אבל שימו לב שאכלתם משהו לפני. מה מומלץ? פחמימה משולבת עם שומן, כמו חתיכת פוקצ׳ה/ צ׳יפס וכדומה. 

6. מסטיקים!
פתרון הקסם למי ששכח ונשנש איזה סלמון מעושן בקבלת הפנים, או על מנת לרענן את הפה במהלך היום. לשים לב שיש איתכם חבילה אחת לפחות.

7. ספורט ביום לפני החתונה:
ספורט זה דבר נפלא ומעולה, אבל ביום שלפני החתונה כדאי אולי להירגע ולנוח, או לעסוק בספורט קליל יותר. אתם רוצים להגיע בשיא כוחכם לאירוע ולהיות מסוגלים לעמוד על הרגליים כל היום, ובסוף היום גם לרקוד 3-4 שעות, משימה לא קלה בכלל עם שרירי רגליים תפוסים.

ושיהיה במזל טוב!

הכותבת הינה אורלי ספיבק, יועצת תזונה ובעלת תואר ראשון ושני במדעי התזונה של האוניברסיטה העברית.  לאתר הפייסבוק של אורלי ספיבק

ניתן לפנות גם בטלפון 052-6314326