יוצאים מהחגים וחוזרים למשקלהחגים מוצאים אותנו משיגרה, הפיתויים בארוחות החג והשבת גורמות לנו לוותר לעצמנו ולפנק עצמנו בעוד קצת משקל.אל תרגישו רע עם עצמכם בקשר ליציאה מהשגירה ועלייה במשקל, המשקעים שתייצרו אם תעצרו עצמכם יגבו ממכם מחיר כפיצוי על "התנהגות טובה".
אז איך נכון לחזור לשיגרה ואיזה פעולות כדאי לבצע?
1. לקבוע יעדים ומטרות להורדת המשקל או לחזרת המשקל המקורי לפני החגים.
2. לייצר תוכנית עבודה מדוייקת להשגת היעדים שקבענו.
3. לקבוע תוכנית אימונים.
4. לשלב תפריט ארוחות מדוייק ובריא.
לכתבה המלאה ופרטים ניתן כאן.
|
אנחנו נוזיל עבורך את העלויות חינם וללא התחייבות !!!
